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¿Cómo crear una playlist para hacer ejercicio?

Introducción

Una buena playlist puede ser la diferencia entre una rutina de ejercicio aburrida y monótona y una que te motive y te dé energía. Escuchar música durante el ejercicio puede aumentar tu resistencia, mejorar tu rendimiento y hacer que el tiempo pase volando. Pero ¿cómo crear una playlist para hacer ejercicio? En este artículo, te ofreceremos algunos consejos y trucos para que puedas crear la lista de reproducción perfecta para tus sesiones de entrenamiento.

1. Seleccionar el género correcto

Lo primero que debes hacer es seleccionar el género de música que te gusta y que te hace moverte. Si te gusta el pop, el rock or la electrónica, seguramente puedas encontrar una gran cantidad de canciones con ritmos animados y energizantes que te ayudarán a mantenerte en movimiento durante el ejercicio.

1.1 No te limites

Aunque es importante elegir un género de música que te guste, no te limites solo a él. Explora diferentes géneros de música y descubre cuál de ellos te hace sentir más motivada. Incluso puedes encontrar algunas canciones de rap o de heavy metal que te hagan sentir enérgica y que te hagan sudar más de lo que esperabas.

2. Crea un ritmo

Una vez que hayas decidido el género de música que quieres usar, intenta seleccionar las canciones con un ritmo constante que te permita mantener una velocidad constante durante el ejercicio. Es importante que la música no sea demasiado lenta ni demasiado rápida para que no afecte tu ritmo y tu respiración.

2.1 Usa BPM y plataformas de música

Si no tienes idea de cómo seleccionar las canciones correctas para tu lista de reproducción de entrenamiento, existen herramientas en línea que te ayudan a medir el tempo de la canción, como Beats Per Minute (BPM). Este número indica cuánto tarda en ocurrir un latido en una canción y puede ayudarte a seleccionar canciones que tengan un tempo similar para que puedas entrenar a un ritmo constante. Además, hay muchas plataformas de música en línea que ofrecen listas de reproducción creadas específicamente para entrenamientos. Estas listas de reproducción se basan en el BPM y en la energía de las canciones para asegurarse de que la música sea lo suficientemente animada para mantenerte en movimiento durante el entrenamiento.

3. Utilice canciones que te motiven

La música debe motivarte en cada sesión de entrenamiento, por lo que es importante incluir canciones en tu lista de reproducción que te gusten de verdad y que te pongan en un estado mental positivo. Si tienes canciones que te recuerdan momentos felices o que te ayudan a concentrarte en los objetivos que estás tratando de alcanzar, inclúyelas en tu lista de reproducción.

3.1 Inspriración en artistas y canciones

Piensa en los artistas y las canciones que te inspiran y te motivan en la vida cotidiana. Incluye estas canciones en tu lista de reproducción para entrenar, ya que te harán sentir bien y te ayudarán a esforzarte un poco más.

4. No te repitas

Aunque es importante incluir algunas canciones que te gusten de verdad, no te pierdas en ellas y no repitas las mismas canciones una y otra vez. La monotonía te pondrá aburrida y puede hacer que pierdas el entusiasmo por el entrenamiento. Selecciona una variedad de canciones diferentes para mantener tu interés en la sesión de entrenamiento.

4.1 Sé variado

Introduce diferentes géneros de música y artistas en tu lista de reproducción para entrenar para que puedas tener una sesión de entrenamiento emocionante y variada. También puedes incluir canciones que te hagan recordar momentos especiales durante el entrenamiento, ya que esto te hará sentir bien y te motivará a seguir adelante.

Conclusiones

Escuchar música durante el entrenamiento puede ser la motivación perfecta para asegurarte de que te comprometas con tus entrenamientos. Siguiendo estos consejos para crear una lista de reproducción para hacer ejercicio, puedes asegurarte de que tus entrenamientos sean más efectivos, divertidos y variados. Si prueba estas ideas, se dará cuenta de que su entrenamiento diario se ha vuelto más divertido y motivador. Así que pon en práctica estos consejos, forma tu lista de reproducción perfecta y sal a la calle a hacer ejercicio mientras disfrutas de tu música favorita.